足が太い人必見!!ストレッチで効果あり?

2017/09/26 UPDATE
 
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  • あきらめないで!下半身太りの悩み解消!

  • これを読んでいるあなたは、下半身が太いのがコンプレックスで諦めてしまっていませんか?

    「子供の頃から脚が細かったためしがない。もともと下半身全体が太い人は、脚全体を細くするのは無理ですよね?」などの悩みもあると思います。

    ただ、 そのせいで足のケアを怠ったりしていませんか?

    やらない理由に時間を費やすより、場所を問わず簡単に隙間時間でできるストレッチで、脚痩せ習慣を始めてみませんか?

    足が太い=歩き方が間違えている、ケアをしていないです。

    では、どのような歩き方やケアをすれば良いのかお伝えします。
  • 痩せる歩き方とは?

  • 最近、またミニ丈のスカートやショートパンツが流行しています。

    十代のおしゃれに敏感な世代から、程よく流行を取り入れつつの大人素敵女子まで、足を大胆に見せている女性が街中にたくさんいます。

    しかしどんな美脚であっても、歩き方一つで台無しになってしまいますし、むしろ、歩き方がひどい人はまず美脚ではありません。

    以下の3つを意識して痩せる正しい歩き方を目指しましょう!

    1. 膝を伸ばす!
    2. 足底を着地させない!
    3. 踵から踏む!

    始めは意識をしないと難しいですが、慣れてくると自然に出来るようになります。

    踵から土踏まず、小指から親指にかけて重心を移動させながら着地させるようにして歩くと、ふくらはぎを細くする効果もあります。

    是非やってみましょう!
  • ストレッチで美脚!

  • 出典: www.msn.com
  • 出典: www.msn.com
  • 上の写真は、「太ももの裏」と「ふくらはぎ」のストレッチの様子です。

    両方ともストレッチされているのを感じながら、20~30秒キープで両足をしましょう。

    これは、プールなど水中でやるとより効果的です!

    また、ストレッチをするときに注意したいのが、「痛ければ早く効く」というわけではないということです。

    「痛気持ちいい、いい加減」を目安に、快適さを目指して行うようにしましょう。

    最も大切なのがこれを毎日習慣づけるという事です。

    何事も継続は力なりと言う言葉があるように、毎日やらないと意味がありません。

    是非、今日から毎日実践して素敵な美脚を手に入れましょう!

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