【完全版】一瞬で眠気を覚ます4つの方法!!

2017/08/29 UPDATE
 
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  • 出典: ikmens.com
  • あなたはどのように対処しているでしょうか?

  • 今回は、居眠り防止方法をご紹介!!

    授業中・仕事中に居眠りしてしまう人がいたら教えてあげましょう。

    興味のない話、昼食後に眠くなってしまう気持ちは分からなくもないですが。。。(笑)

    そこで居眠り防止の方法についてアドバイスしますね。

    これで居眠りせずにバッチリ起きていると良いのですが…
  • 授業開始前に居眠りするかは決まっている!?

  • なんといっても一番効果的な居眠り防止方法は、睡眠不足にならないこと。

    夜中まで

    スマホいじる
    ゲームをする
    テレビを見ている
    などなど...

    ついつい夜更かししてしまって
    睡眠時間が削られることないですか?

    居眠りしてしまう人は出来る限り早寝を心がけましょう!

    寝不足で登校してしまった場合は、

    短時間の昼寝をしましょう!

    授業中の居眠りで体力が回復した実感のある人も多いのでは?

    ここでポイントになるのは、15分程の短い仮眠にすること。

    あまり長く寝ると身体が就寝する態勢になるので逆効果です!

    休み時間の長さはもしかしたら計算し尽された時間なのかも(笑)
  • ヤバい!授業中に眠くなった時の対処法!!

  • 最大のピンチは、授業中に眠くなった時ですよね。

    授業中にバレずに眠気を発散する方法は限られてきますが、

    ここでオススメなのが光を見ることです!

    なぜ光を見ることがいいのでしょうか?

    例えば、
    寝る前にテレビやパソコン、携帯などの画面を見ると目が冴えてなかなか眠れないことはありませんか?

    人間には、体内時計があるように、
    朝日を浴びて一日の始まりを遂げます。

    これは、強い光を浴びると脳が起きる時間だと認識するからです。

    授業中はライトを隠し持ってガン見しては?笑

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